Organizm ludzki wydala wodę wraz z potem, moczem, drogą pokarmową. Ubytki te należy uzupełniać w ilości około 2 litry wody dziennie. Nie jest jednak obojętne, jaką wodę pijemy. Najczęściej jest to woda źródlana. Czy słusznie? Otóż nie! Woda nie powinna tylko gasić pragnienia, ale tak jak pożywienie powinna dostarczać cennych składników odżywczych. Zatem najlepiej wybierać wodę mineralną średniozmineralizowaną, bogatą w wapń, magnez i potas.

Zapotrzebowanie na wodę uzależnione jest od wielu czynników, między innymi od wieku, aktywności fizycznej, warunków atmosferycznych, stanu fizjologicznego – jest na przykład znacznie większe u kobiet w ciąży i w okresie karmienia piersią, a także przy biegunce i wymiotach, kiedy zaniedbanie picia wody może doprowadzić do odwodnienia organizmu, a w konsekwencji nawet do śmierci.

Przy regularnym piciu wody mamy szansę na uniknięcie takich popularnych dolegliwości, jak zaparcia, wzdęcia, bóle brzucha. Może warto spróbować?